columnお悩み解決コラム
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公開日:2022.3.23 / 最終更新日:2022.3.23
椅子に座るときや布団から起き上がるときに、尾てい骨が痛むことはありませんでしょうか。
尾てい骨が痛くなると、長時間のデスクワークがつらく感じることもあるでしょう。
こちらのページでは、尾てい骨が痛くなる原因や病気の可能性、および改善法についてご紹介しています。
以下の記事では、妊娠中の坐骨神経痛について詳しく解説しています。妊娠中にお尻まわりが痛くなる方は、併せてご覧になってください。
目次
尾てい骨が痛む原因は主に、尾てい骨（尾骨）周辺への負担が挙げられます。
主に次のような原因によって、尾てい骨周辺への負担が増すと考えられています。
尾てい骨が痛い原因としては、姿勢不良が挙げられます。
とくに猫背の姿勢を続けた場合、尾てい骨の痛みが出やすくなる傾向にあります。
尾てい骨が痛い原因としては、お尻（骨盤まわり）の筋緊張もあげられます。
骨盤にはいろいろな筋肉があるのですが、筋肉が硬くなると尾てい骨が引っ張られます。
妊娠期や出産期も、尾てい骨の痛みが出やすくなる時期として知られています。
お腹が大きくなったり、出産したりすることで、重心バランスが崩れ、尾てい骨への負担が増すからです。
尾てい骨が痛い原因としては、打撲も挙げられます。
雪道で転んでお尻をぶつけるなどすると、尾てい骨の痛みを引き起こしやすくなります。
尾てい骨が痛い原因としては、骨折も挙げられます。
痛みが長く続く場合、打撲ではなく骨折を起こしている疑いもあります。
尾てい骨の痛みは、何らかの病気が原因となっている可能性もあります。
稀な例ではあるのですが、次のような症状がある場合は注意しましょう。
仙骨脊索腫は悪性腫瘍の一種として知られています。
発症した場合、尾てい骨部の痛み以外にしびれをともないます。
馬尾腫瘍は、尾てい骨周辺の神経に腫瘍（腫れもの）ができる疾患です。
尾てい骨部の痛みやしびれが主な症状となっています。
尾骨滑液包炎は、皮膚に近い場所にある滑液包の炎症性疾患です。
お尻の筋肉や脂肪が少ない方に見られる傾向があります。
尾てい骨の痛みは、主に尾てい骨周辺への負担によって起こります。
そのため、普段から次のような点に気をつけることが重要です。
尾てい骨が痛い場合、猫背で座らないようにしましょう。
猫背になると上半身の重みが尾てい骨にかかり、尾てい骨痛を引き起こしやすくなります。
デスクワークなどをする場合、硬い椅子は避けるようにしましょう。
クッション性のある椅子に替えることで、尾てい骨痛への負担が軽減します。
尾てい骨が痛い場合、正しい姿勢を意識することが重要です。
重心バランスを整えることで、尾てい骨への負担を軽減する結果につながります。
尾てい骨が痛い場合、専門家に見てもらう前に、自分で次のような対処法を試すこともおすすめです。
慢性的に尾てい骨が痛い場合、お風呂で温めてみましょう。
お風呂で温めて尾てい骨の痛みが楽になる場合、ストレッチも効果的です。
とくにお尻まわりの筋肉を柔軟に保つことで、尾てい骨への負担を減らすことが期待できます。
ストレッチのほかに、マッサージも尾てい骨の痛みを緩和するのに効果的です。
自分でできないときは、家族やパートナーにお願いするのもよいでしょう。
尾てい骨が痛い場合、どこに行っていいのか分からないこともあるでしょう。
一般的には、次のような場所で尾てい骨の痛みを見てもらえます。
尾てい骨が痛い場合、整形外科を受診するのが一般的です。
整形外科では、レントゲンなどの画像診断で尾てい骨痛の原因を探ります。
画像診断では痛みの原因がはっきりしないこともあります。
どこに行っていいか分からない場合、内科を受診してもよいでしょう。
内科で検査をした上で、専門の診療科へと案内されます。
痛み以外の症状がある場合、いったん内科を受診しましょう。
筋肉や靱帯、腱などの痛みは、整骨院でも見てもらえます。
整骨院は身近にあるので、通うのにも便利です。
尾てい骨が痛い場合、ぷらす鍼灸整骨院の受診をおすすめします。
ぷらす鍼灸整骨院における、尾てい骨痛の改善法やメリットは次の通りです。
ぷらす鍼灸整骨院では、尾てい骨痛の原因となっている筋肉を、手技や鍼灸で緩めます。
また、骨格矯正や姿勢矯正により、尾てい骨痛の原因となる不良姿勢を取り除きます。
ぷらす鍼灸整骨では、自宅でできる予防法などもアドバイスしています。
なぜなら、尾てい骨痛の多くは日常の生活習慣に起因しているからです。
尾てい骨の痛みは、主に不良姿勢などからくる尾てい骨への負担がもたらします。
病院や整形外科で原因が分からない場合、ぷらす鍼灸整骨までご相談ください。
この記事を監修してくれた先生
東京医療福祉専門学校 鍼灸科学科長・キャリアセンター長
鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師・柔道整復師
「患者様の立場になって考える」ことをモットーに、東洋医学・鍼灸の視点から本当の健康を追求し続けている。
現在は教員として、次世代を担う鍼灸師の育成にも取り組んでいる。
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