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BLOGブログ

足腰を鍛えるとこんなに良い事いっぱいです!

[運動習慣]

2018.2.2

皆様、最近こんな事を思うことはありませんか?
〇若い時に比べて階段がしんどい
〇ズボンのサイズが変わってきた
〇体力が落ちてきている
〇すぐ眠たくなる など
他にも様々な状態や現象が起こることがありますが大きな原因の一つには
『筋力の低下』です。
一般的に男性は30歳、女性では28歳を境に筋力はトレーニングをしない限り
減少していくと言われています。
身体の筋肉のパーセンテージは、おへそより下から下半身にかけて、なんと70%もあるんです。
ご存知でしたでしょうか。もちろん腹筋や背筋も大切にはなっていますが、筋力的には
下半身を中心にとレーニングをするほうが身体の悩みもたくさん解消されますよ。
中でも簡単な筋力トレーニングはスクワットとランニングです。
股関節と膝関節をたくさん動かすことが出来るので効果抜群です。
上記にあったようなお悩みをお抱えの方はぜひお試しください。
トレーニングが苦手な方には、ぷらす整骨院おすすめのEMSがあります。
電気の力を使って強制的に奥に潜んでいる筋肉に刺激を入れることが出来ます。
気になるかたはお問合せもしくはご来院ください。