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BLOGブログ

体幹を鍛えましょう!

[運動習慣]

2017.9.4

9月に入り、少し肌寒くなってきましたが体調は崩していませんか?
「なんだか風邪を引きやすい。」「体がだるい。」
こんな症状に心当たりはありませんか?
それは筋力が弱いことが原因かもしれません!
筋肉の主な機能として
①収縮と弛緩をして動きを生み出す
②体を支え、姿勢を維持する。
③見た目のプロポーションを決定する
④熱産生を行い、血液と共に全身に運び体温を保つ
⑤全身の代謝調整
筋肉の種類としてはアウターマッスルとインナーマッスルがあり
今回重要なのはインナーマッスルです。
インナーマッスルは体の奥にあり、姿勢を細かく調節したり、関節の位置を正常に
保つ筋肉のことです。
筋力が低下すると代謝も悪くなり免疫力も低下します。
姿勢が悪くなると頚や肩、腰にだるさや痛みが出やすくなります。
・・・でも筋トレなんて出来ない。
・・・する時間がない。
安心してください。
そんな時あなたの味方になってくれるのが
『EMS』です。
EMSとは本来脳から微量の電気が流れることによって動かす筋肉を
脳の代わりに電気を流して、筋肉を刺激させることが出来る機械のことです。
しかもこの機械は臥位の状態でも行うことができ、関節や靭帯などに負担をかけることがないため
怪我の危険性がな効率的かつ効果的に筋肉運動ができます。
自分だけでは鍛えられない方はたくさんいると思います。
すこしでも興味があるという方は是非ぷらす鍼灸整骨院へお越しください♪