PageTop
BLOGブログ

体幹トレーニングはなぜ必要か?

[運動習慣]

2017.3.6

ここ最近、スポーツ選手の影響で体幹トレーニングが注目されていますが、
なぜ、体幹トレーニングが大切なんでしょうか?
まず、筋肉には2つの役割があります。1つが運動をする際に働くこと。瞬間的に動かしていく筋肉があることです。
もう1つの役割が姿勢の維持に働くこと。持続的な運動をする筋肉があるのです。
体幹トレーニングはこの姿勢の維持に働く筋肉を鍛えていくのです。体幹トレーニングで鍛えられる筋肉をインナーマッスルと呼ばれます。このインナーマッスルは普通の筋トレではつきません。姿勢の維持に働く筋肉ですので、同じフォームを数秒間キープしないとつきません。この筋肉が衰えてしまうと、姿勢の維持が出来なくなり猫背姿勢や骨盤のゆがみに繋がってしまうのです。そうならない為にも体幹トレーニングはかなり重要なのです!
ぷらす整骨院ではご自宅で出来るトレーニングもお伝えします。気になるところがありましたらいつでもお越しください。