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健康はまず、運動から!

[運動習慣]

2017.2.13

皆さん、運動は好きですか?これを聞かれたら好きな方、嫌いな方半々に分かれるのではないでしょうか。
では、なぜ運動が身体にいいのでしょうか?まず、身体を動かすことで、気分のリフレッシュになります。身体を動かすことで筋肉が収縮し血液循環が良くなり、身体の不調例えば、冷え性改善、むくみ解消に繋がっていきます。
筋肉を動かすことで基礎代謝量も上がり免疫力が上がっています。それと、筋肉を鍛えることで矯正後のいい姿勢の維持にも繋がります。
運動をするだけでこれだけいい事があるんです!かと言って、突然今まで運動をしてこなかった方が無理な運動をしてしまうと怪我のもとです。そんな方はまずラジオ体操やストレッチから初めていき、身体の柔軟性をつけてから運動を始めていきましょう!
健康の為にも身体をしっかり動かしていきましょう!