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BLOGブログ

人生を変える筋トレ

[運動習慣]

2016.8.5

人間が健康でいるために必要な三大養生は何だと思いますか?
(養生とは、生活に留意して健康の増進を図るという意味です。)
正解は、、、
①質の良い睡眠
②バランスの良い食事
③適度な運動
です。
その中でも今回は運動について少しお話ししたいと思います。
運動するといいことがこんなにも!!
・運動することでメタボを予防・改善できます。
・うつ病などの精神疾患の予防・改善
・適度な運動習慣により、免疫活性が高まる
・ストレスの健全な解消法として、心の病にも体を動か すということが心身のバランスを保つ
などたくさんの効果があります。
そこに日々の筋トレをぷらすすることで、
マイナス→ゼロ→プラスに変えることができます!!
暑さの厳しい時期ですので充分水分補給をしながら
健康貯金をして、いつまでも元気に過ごせるようにしましょう!
私たちが、サポートさせて頂きます。
トレーニング方法など、
分からないことがあればお近くのスタッフに何でも聞いて下さいね。
心よりお待ちしています。