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BLOGブログ

ツボ押しのススメ(●^o^●)

[ツボ]

2017.12.14

こんにちは!天六院の山﨑です。
寒い日が続きますが皆様いかがお過ごしですか?
この時期は急な痛みを起こしやすいので要注意です。僕も最近腰痛いです。笑
体を温める努力をしているつもりでしたが、セルフケアって本当に大切ですね。
気にかけていないともっと腰が痛かったかもしれません。
今日はここに来てもらう治療以外に、ご自宅で出来る治療をお伝えします。肩と腰の痛みに効くツボを三つ紹介します。
一つ目は肩井(けんせい)と言われる、リュックなどを背負う時に帯がかかるような、肩の筋の真ん中の気持ちが良いところです。不眠やストレスで肩こりが出ているときによく効きます。

二つ目は水溝(すいこう)と言われる、鼻の真下のくぼみにあるツボです。ここは腰痛に効きます。
三つ目は後渓(こうけい)と言われる、手の小指側の側面で、手の関節から骨を下から上にそわして指が止まるところです。
ここは腰痛や風邪にも効きます。

日常生活では色んなことをします。身体を使う時間が圧倒的に長いので、少しでもケアの時間を増やしてみてください!気持ち良いくらいの強さでマッサージしてあげてください。痛みのない身体を目指しましょう。全力でサポートします!使うツボの触り方が分からない人は是非聞いてくださいね!(^^)!