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最近、増えてます

[その他]

2017.8.3

最近、暑い日が続きますがしっかりと水分補給はできていますか
この時期から熱中症などが増えてきます。
のどが乾いてからではすでに脱水になっている状態です。
水分と塩分を取ってください。
しかし、最近、汗をかいたままでクーラーの効いた部屋など
温度の差が大きい環境にいないですか、
そういうときは身体が思っているよりも冷えてしまっています。
身体が冷えることで筋肉が固くなってしまいその状態で
急に重いものを持ち上げたときや、寝返りをうったり
体勢を変えたときの負担で痛めてしまうことが多いです。
また、暑いからと冷たい飲み物や食べ物を取りすぎることで
内臓から冷えてしまいます。
内臓が冷えたことによって夏バテと呼ばれる
食欲不振や集中の低下などを引き起こしてしまいます。
なので適切な体温管理と水分補給としっかり栄養を取って
十分な睡眠を取るように心がけてください!!
なにか不調がありましたら、ぷらす整骨院へご相談ください。