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とっても大切!!塩分補給!!

[夏バテ]

2018.7.18

日に日に35℃が当たり前の気温になってきてますね。気温が上がれば上がるほど心配になってくるのが熱中症ですね。
水分補給も大切ですが、特に大切なのは塩分補給!では、なぜ塩分補給が大切なんでしょうか?
汗をかくことで体内の熱を発散をしていきます。これはみなさんも知っていると思います。
この汗のなかに塩が含まれているので、べたべたするんです。
汗腺の発達している人は汗に含まれる塩分が少ないですが、あまり汗をかかない人は汗腺の衰えによって塩分の多い汗をかいてしまうのです。
塩は水を引っ張る性質があるため体内の水分も奪ってしまいます。
だからこそ、水分補給の時に塩と一緒に取ることで効率よく水分補給ができます。
体調管理のためにこまめに水分補給、塩分補給をしていきましょう。