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夏バテの最高の予防法!

[夏バテ]

公開日:2018.4.24 / 最終更新日:2019.2.23

もうすぐ五月ですね。五月から気温も上がって体調不良をきたしやすくなります。
その代表として夏バテが挙げられます。出来ればなりたくない夏バテ実は最高の予防法は睡眠なのです!
まず、なぜ夏バテになるのでしょうか?夏バテの主な症状として
①全身がだるく、疲れがとれない。
②胃腸の調子が悪くなって、食欲がない。
③疲れているのに夜眠れない。
この三つが挙げられます。実はこの三つの症状は『自律神経失調症』と同じ症状なのです!
でも、自律神経ってどんな事をしているの?と思っている方が多いと思います。
自律神経は、生命活動において大切な呼吸、体温、消化吸収などのコントロールをしています。
自律神経がフル活動をして疲労回復が追い付かなくなってしまうと、本来の機能が果たせなくなることで
先ほど挙げた三つの症状が出てきます。
夏は暑さで汗をかき、寒暖差で体がの体温を保つためにフル活動、紫外線にあたってダメージを受けてしまうため
夏バテになってしまいます。
その自律神経のダメージを唯一とれるのが睡眠なのです!
そのより良い睡眠をるために適度な運動をする事で血行不良の改善に繋がり寝やすくなります。
矯正を入れることでより筋緊張も良くなります。
ぜひ、ぷらす整骨院に来て夏バテ知らずの体にしていきましょう。