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BLOGブログ

むくみについて

[むくみ]

2017.11.24

こんにちは!ぷらす整骨院綱島院です!
本日はむくみについてご紹介いたします。
むくみとは?
血液中の水分が血管やリンパ管の外にしみだして手足、顔などの皮膚の下に溜まった状態のことを言います。
中でも足のむくみですが
ふくらはぎは第二の心臓と言われ重力で下に落ちてきた血液を心臓方向に送り返します
なのでふくらはぎの、足の筋肉が固くなるとポンプ作用が落ち、むくみやすくなります
 
なのでふくらはぎの筋肉を柔らかくするのがむくみ改善には重要です。
でも、どうやって柔らかくするかわからない!という方のために
おススメがあります!それは足の裏をゴルフボールや青竹ふみなどで足裏を刺激することです
足の裏とふくらはぎは繋がってるので足の裏を柔らかくするとふくらはぎも緩み
むくみ改善しやすくなります
寒くなると血の巡りが悪くなりむくみやすくなるので
この時期おススメですよ!!