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季節の変わり目にご注意ください。

[季節の悩み]

2017.10.31

皆さん、体調は大丈夫ですか?
台風がさって一気に寒くなり、風邪やインフルエンザにかかる方が増えています。
実は、ウィルスは年中漂っているのです!
では、なぜ寒くなるとインフルエンザや風邪を引きやすくなるのでしょうか?
決め手は湿度です!人が快適に過ごせる湿度は50%以上60%未満になります。これが、湿度が下がってしまって30%以下になりますと、漂っているウィルスが活性化してしまい、発症しやすくなります。
あと、体が硬い方も注意です!
人間の体の防衛として活躍しているのは熱です。熱を作り出すのは筋肉ですので、体が硬いと熱を作り難くなります。なので、ストレッチをして柔軟性を作ることで熱を作りやすい体になります。
体調を崩しやすい季節こそ体を鍛えていきましょう。