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季節の変わり目こそ気をつけて!

[季節の悩み]

2017.10.3

夏の暑さから、涼しくなってきました。
過ごしやすくなってきている今こそ体調の落とし穴があるのです!
まずは、今までクーラーにあたっていた方は要注意!!
クーラーに慣れてしまうと自分自身の待っている体温調節が狂ってしまい気温差に身体がついていけなくなり体調不良に陥ります。
寒くなって来るとその寒さから身を守るために身体に力が入ります。
短時間でしたら体には負担はかかりませんが、これが長期にわたってしまうと血行不良による肩こりになります。特に背中の血行不良によって自律神経の乱れがおこり、不眠にも繋がります。
だからこそ、体を温めるが必要になってきます!もちろん温いものを飲んだり、お風呂に入るのもいいですが、一番いいのはスポーツをすることです。
体の熱を作るには筋肉の収縮によっておこります。体を動かせば必ず筋肉の収縮を起こします。それにより熱をつくることが出来ますので血行不良が改善できます!
スポーツの秋だからこそ、しっかり体を動かして強い体を作っていきましょう。