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花粉症以外も注意!

[花粉症]

2017.4.17

春真っ盛りですね!
花粉症が落ち着いてきていますが、油断は禁物です!
春は花粉症もありますが、体調を崩しやすい季節でもあるのです!
季節の変わり目でもある春!気候の移り変わりも激しいのです。
暑くなったり、寒くなったりと変化が激しい分、体力も奪われやすいのです。それだけでなく、新しい環境で体が緊張してしまい、筋肉の柔軟性が落ちてしまうため寝不足になってしまいます。寝ることによって体力が回復するのですから、寝れなかったら疲れが溜まったままですのでより体調が悪くなりますよね。
そうなってしまうと、筋肉の柔軟性がより落ちてしまい、血行不良によってより寝ずらくなります。
安眠のためにも体の柔軟性を上げる必要性があるのです!
姿勢改善をすることで周りの筋肉の緊張も和らぎ、寝やすくなります。
1日2分だけでも体を動かすだけでもかわりますよ!