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BLOGブログ

疲れやすくなってませんか

[自律神経]

2017.7.14

最近気温が急に上がったり、蒸し暑くなってまいりましたが、体調はいかがですか?
また、体が疲れやすく感じたり、朝起きてもスッキリしないということはないでしょうか?
それは、汗をかいた後に涼しいからとそのままクーラーの効いた部屋で過ごしたり、
あるいは寝てしまうことによって身体が冷えすぎたせいです。
筋肉というのは動くことで血を全身に運び、疲労物質を代謝してくれるのですが、
筋肉が冷えることでさらに血の流れが悪くなって疲労がたまりやすくなるのです。
特に首や肩、足などは冷えやすく、肩こりや腰痛などで身体が重く感じる一つの原因です。
汗をかいた後はしっかりタオルで拭き身体が冷えすぎないように注意してください。
また、身体を動かさず同じ姿勢でいるとさらに筋肉が固まってしまうので
まめにストレッチや肩を回すなどの運動をしてみてください。