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ぎっくり腰に注意!!

[ぎっくり腰]

2018.6.1

こんにちは(^-^)
明日から6月ですね!そろそろ梅雨に入りジメジメした日が続きますが、体調は大丈夫ですか??
最近、ぎっくり腰で来院される患者様が増えています。
寒暖差が激しいこの時期は筋肉がいつも以上に固くなりやすいのでふとした動作で腰の筋肉が引き伸ばされ、激痛が走りやすくなります。
予防としては、
①朝晩はまだ冷えるので薄着をしすぎない
②腰を冷やさない
③シャワーのみではなく湯船につかる
などはもともと腰痛をお持ちの方はぜひ実践して下さい!
特にこの時期にぎっくり腰になる方に多いのが、今までにまったく腰痛を感じたことがなかったのに、くしゃみや重いものを持ち上げた時などふとした動作で腰に激痛が走ったというパターンです。身体が固いなと感じる方や、力が入りやすいと感じてる方はこういったことが起こりやすいので要注意です!
もし、ぎっくり腰かな?という状態になってしまった場合は熱を持った感覚があればアイスノンや冷湿布で冷やすようにしてください。激痛が走った次の日が1番ピークに痛みが出て来やすいので安静にしてくださいね。
何かお困りの事があればいつでもぷらす整骨院へご来院ください(^ω^)