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1か月でウエスト-3センチ!

[ダイエット]

2017.4.8

私自身、ダイエットをするべくEMSを活用することにしました。EMSとは電気的筋肉刺激装置。つまり筋肉に電気を流すことで勝手に収縮がおきるのです。さらに電気の力で負荷を加えることで筋繊維を太くさせることができます。筋トレを電気を使ってでも可能なのです!

ダイエットをするにはまず筋肉量をふやし、食生活を見直すことが大切。なので筋トレを始めました。週に二回、30分間お腹周りに電気の流れるパッドを装着し、ベッドの上で行いました。しんどいけれど頑張れる!というところまで筋肉に負荷をかけます。1か月後・・・計八回行った結果ウエスト周囲が、へその高さ78.5㎝→72.3㎝・へそ上73.2㎝→70.0㎝・へそ下84.5㎝→81.5㎝ つまり、―5㎝・-3㎝・-3㎝ という結果になったのです!自分でも変化を実感していたので結果を知った時はそこまで驚きませんでした。

やり方は簡単です。ベッドに寝るだけ。これはあくまでも基礎編ですが応用もあります。筋肉は負荷をかけるほど成長するものです。ぜひ電気を使ったトレーニングはいかがですか?