梅雨にむけて対策を!!

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こんにちは(^o^)

日中はかなり暑くなり湿気も強くなってきましたね!

ジメジメしている時期は体がだる重い、むくみ、頭痛、古傷が痛むなど症状が出やすいです。

外部の湿気が多いと、体内のほとんどが水でつくられている私たちの身体は上手く体温調節が図れない、発汗できないという理由から新陳代謝の乱れが生じます。

そういった不調を改善、予防するには食生活の改善が大切です!

☆体に溜まった水分を出す食材☆

・梅干し、梅酢(血液をきれいにする、抗酸化作用)1日一粒を目標に!

・切干大根(デトックス効果、動脈硬化予防)

・甘みのある野菜、、キャベツ・にんじん・たまねぎなど(むくみ防止、クーラーによる冷え防止)

・ハトムギ(利尿作用、便秘予防、むくみとり)

・海藻、キノコ類(血液浄化、デトックス、免疫力を高める)

ぜひ参考にしてみてください(^^♪

ぷらす整骨院 天六院

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