最近、増えてます

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最近、暑い日が続きますがしっかりと水分補給はできていますか

この時期から熱中症などが増えてきます。

のどが乾いてからではすでに脱水になっている状態です。

水分と塩分を取ってください。

しかし、最近、汗をかいたままでクーラーの効いた部屋など

温度の差が大きい環境にいないですか、

そういうときは身体が思っているよりも冷えてしまっています。

身体が冷えることで筋肉が固くなってしまいその状態で

急に重いものを持ち上げたときや、寝返りをうったり

体勢を変えたときの負担で痛めてしまうことが多いです。

また、暑いからと冷たい飲み物や食べ物を取りすぎることで

内臓から冷えてしまいます。

内臓が冷えたことによって夏バテと呼ばれる

食欲不振や集中の低下などを引き起こしてしまいます。

なので適切な体温管理と水分補給としっかり栄養を取って

十分な睡眠を取るように心がけてください!!

なにか不調がありましたら、ぷらす整骨院へご相談ください。

ぷらす整骨院 桜ノ宮院

大阪府大阪市都島区中野町4-15-2
JR桜ノ宮駅 徒歩1分

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