寝違えとは

こんにちわ!
少しずつ暖かくなっていき春のにおいがしますね。

さて、少し前にお伝えした睡眠の質に関係ある
寝違えについてお話しますね。

まず寝違えは、なぜ起きるのでしょうか。
・睡眠時の姿勢が問題で、首の関節や筋肉に負担がかかっている場合
・慢性的な肩こりやリウマチが原因の場合
・横向きで寝る場合に枕と肩の高さが合わない場合
・冷えや内臓の疲れが原因で負担掛かっている場合
・寝返りが少ない場合

これらが原因で寝違えは起こります。
まず予防としては、寝違えを起こさないような身体づくりが
大切です。その中でも矯正や筋緊張の緩和が一番効果的です。

次に寝違えになった場合の対処法としては、とにかくその部位を
冷やす事や湿布でも効果あります。

また、寝違えに効果のあるツボを刺激するのも一つの方法です。
落枕(らくちん)というツボで、手の甲の人差し指と中指の骨が交差する
手前のくぼみにあります。左右の手両方を1回10秒間3セット押すと効
果があると言われています。
因みに、落枕(らくちん)は中国語で寝違えを意味します。

では、反対にやってはいけない対処法とはなんでしょう?
それは、首を温める・首や肩のマッサージ・首のストレッチです。
これらをしてしまうと炎症を悪化させてしまったり、
血行を良くすることで痛みを広げてしまいます。

こういった症状が悪化してしまった、なかなか痛みがひかない
頻繁に寝違えをするなどが当てはまる方はいつでも
ぷらす整骨院にご相談ください。
一緒に寝違えと向き合っていきましょう。

ぷらす整骨院 都島中通院

大阪市都島区都島中通1丁目1-10
地下鉄谷町線都島駅 徒歩10分, 京阪本線京橋駅 徒歩10分
京阪本線京橋駅 徒歩10分

受付時間

  • 平日9:00~12:00 15:00~20:00
  • 土曜9:00~14:00
  • 休診日 日曜・祝日
今すぐお電話を
06-6927-4970 ぷらす整骨院 都島中通院詳細