背中の筋肉で身体は変わります

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普段自分の姿を見るのは前からが多いと思います。では後ろ姿はどうでしょうか、皆さん気になった事はありませんか?後ろにはとても大切な筋肉が沢山あります。

人間の背骨というのは本来丸みを帯びているものです。それを真っ直ぐにしようとする為には背部の筋肉が必要です。

力を抜いた時に身体がピーンと真っ直ぐになったり、逆に反り返ってしまう人はいないと思います。逆に言えば背筋をきちんと伸ばした状態でいる為には背部の筋肉で引っ張ってあげる必要があります。ですが背部の筋肉は意識するのが難しく鍛えにくい所だと言われています。背部の筋肉を上手く使えていないと知らずうちに疲労が溜まりやすい身体になり、あちこちに余計な負担をかける事になります。また重力がかかった状態で背筋を丸めた姿勢をとっていると、今度は重い頭を支えるので肩から腰にかけて痛みやハリ感を感じやすくなります。

この様な負担を減らすにはストレッチや筋トレで使ってあげる事が必要です。自分では鍛え方が解らない・続かないという方はスタッフまで声をお掛け下さい。ご自宅や仕事の合間に出来る簡単なストレッチもお伝えし皆さんのお身体しっかりサポートさせて頂きます!!

 

ぷらす整骨院 放出院

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